你会发现这段时间，皮肤莫名的开始干燥、脱皮 ... 明明一丝不苟的护肤效果却适得其反 ... 甚至红肿、粉刺、闭口等都比平时来的多且密集，问题究竟出在哪呢？
根据数据显示，敏感性皮肤在世界各国均有较高的发生率，我国女性达到了 36.1%。而随着人们护肤方式的变化，敏感肌也越来越受到大家的重视，但一些错误的习惯和认知让不少人在 " 致敏 " 的路上越走越远，先来看看你有没有中招：
(相关资料图)
功效型成分我都要，这样才能给肌肤更多 " 营养 "，达到全面护理效果。
有时候多种功效性护肤品浓度过高，或含香精、防腐剂等成分，非常容易引起过敏。
卸妆、洗面奶、去角质、二次清洁…总感觉多洗几遍才干净，去掉角质毛孔通畅…
好的洁面油可以在正确使用之下达到彻底清洁效果。过度清洁会破坏皮肤屏障，造成外油内干，干敏脱皮。
那么贵的水，一瓶用一年才划算。
护肤品的用量要达标才能达到效果，别人一瓶水几个月就用完，你一瓶水用一年，等于花了钱还没效果，长期错误护理还会让皮肤水油不平衡，变得脆弱且松弛。
每天都要敷面膜，这样才能保持皮肤水当当。
面膜可以敷，但并不能天天敷，即使是补水面膜，敷太多容易导致皮肤过度水合，引起过敏诱发痤疮。
涂着熬夜精华熬夜，别人 5 点起床你 5 点才睡，再贵的眼霜也顶不住 " 通宵奋战 "。
睡眠对女性的身体、皮肤修复都有着重要意义，长期熬夜可能导致皮肤耐受力下降，免疫力降低，从而导致皮肤变敏感。
贪图凉快，夏季过度吹空调。
夏季室外温度较高，室内空调舒适凉快，温差大，便会造成忽冷忽热，皮肤不适泛红。
photo pexels.com准确来说，敏感性皮肤不是一种皮肤类型，而是指一种皮肤高反应状态，在受到物理、化学、精神等因素刺激时皮肤易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等不适症状，可以伴有红斑、脱屑、" 红血丝 " 等皮肤表现…摆脱敏感性皮肤是一个漫长的过程，需要大家的重视和耐心。
四个 " 远离 "
# 物理化因素刺激
皮肤变得敏感不是一个突然的过程，我们的皮肤尤其是面部长期暴露在外，时刻受到各种物理化因素的影响，季节更替、温度变化、日晒、清洁化妆用品、大气污染物、消毒产品等都会对皮肤有一定的刺激，如果不注意防护，日积月累，皮肤便会在持久的慢性刺激下爆发问题。
# 不合理的护肤习惯
虽说一瓶水用一年的行为不合理，但频繁更换护肤和化妆品、医美治疗后不注意修复等也容易引发皮肤敏感问题，所以在选择护肤品时，一定要先了解自己的皮肤类型，尽量避免可能引起刺激的因素，同时加强防晒。清洁时要尽量避免过热的水温及剥脱性强的去角质产品。
# 不合理生活习惯皮肤敏感，不仅仅是皮肤表面的问题，也可能是身体整体的免疫力降低，所以需要尽量避免辛辣刺激饮食、饮酒、熬夜玩手机等不健康、不合理的生活习惯。
# 糟糕情绪
情绪，是影响身体健康的重要因素之一，剧烈的情绪波动会给身体和皮肤带来一定损伤，且修复期较久，所以要学会排解以及调解情绪，让自身的状态保持稳定。
几个 " 选择 "
遇到皮肤敏感状态，不少人会选择停用所有护肤和化妆用品来给肌肤 " 断食 "，即使皮肤干燥明显也不敢使用任何护肤品，以免加重皮肤 " 负担 "。但事实上这种矫枉过正的做法会影响皮肤屏障修复，导致进一步干燥、敏感，形成恶性循环。
这时候，可以使用适合敏感性皮肤的保湿产品，减轻不适症状，同时提供角质层合适的微环境帮助受损屏障的修复。因此，敏感性皮肤的人不仅更需要使用护肤产品，而且要选好，用好。
护肤品应以修复、舒敏、抗炎为目的，尽量选择温和、无刺激成分。避免使用含刺激性的功效成分如视黄醇、低 pH 值的维生素 C、果酸等产品，避免使用含酒精、苯氧乙醇等成分的护肤品以及维甲酸等剥脱类药物。
神经酰胺—— 主动修复皮肤屏障
皮肤敏感的主要原因是屏障损伤，对外界刺激的防御能力减弱。因此修复皮肤屏障是拯救敏感皮肤的第一步。神经酰胺便是构成皮肤屏障这个 " 灰泥 - 砖墙 " 结构中 " 灰泥 " 的主要成分，占比 50% 以上。同时它也是强大的保湿因子，使用含有 l 型和 lll 型神经酰胺的的产品可以主动修复皮肤屏障，温和无刺激，还可以改善皮肤干燥、脱屑现象，减轻敏感症状。
维生素 B5 和泛醇
一— 温和修复
维生素 B5 又称泛酸，它在细胞内广泛存在，作为辅酶 A 的合成原料参与机体重要的代谢反应，是一种良好的保湿修复成分。它分子量很小，可以渗透入表皮，刺激细胞增殖代谢，同时参与胆固醇、脂肪酸和神经酰胺等重要脂质成分的合成，有助于屏障结构的重塑。但维生素 B5 性质不稳定，添加在护肤品中的主要是维生素 B5 的前体一—泛醇。泛醇被皮肤吸收后可转化为 B5 发择作用。含 0.1% 泛醇的配方可以有效修复受损屏障，缓解皮肤干燥敏感。
透明质酸等多糖类
—— 强效吸水保湿
透明质酸等多糖是由单糖通过糖苷键连接而成的生物大分子，是真皮细胞外基质的重要组成成分，具有抗炎、抗氧化、免疫调节等多方面的生物活性。多糖类成分吸水性强，与皮肤亲和性好，可在皮肤表面形成一层保水膜，减少水分丢失。海藻多糖、秋葵多糖等都是强效的保湿剂。多糖类还可以促进免疫细胞增殖和生长因子生成，具有抗炎、增强免疫的功效，是良好的修复成分。
含透明质酸等生物多糖以及胶原蛋白的护肤品被证实对敏感型皮肤患者的屏障功能有一定修复作用，使用后角质层含水量提高，经皮水分丢失减少，敏感的症状也得到很好的控制，而且这类成分分子量大，不容易对皮肤产生刺激，即使敏感性皮肤使用也不用担心安全性。
TRPV1 拮抗剂
一—— 直击敏感的不适症状
存在于皮肤的辣椒素受体 TBPV1 离子通道与敏感性皮肤的刺痛等神经症状及皮肤炎症的产生相关。皮肤受刺激后，TBPV1 通道激活，诱导神经多肽的释放，参与炎症反应，导致皮肤出现各种不适症状，如灼热刺痛、瘙痒等。因此 TRPV1 通路被视为皮肤敏感的开关。目前已有人工合成的丁 BPV1 拮抗剂 4- 叔丁基环己醇添加于护肤品。它可以抑制由辣椒素、其他植物毒素或温度诱发的 TBPV1 通道激活，提高皮肤对各种刺激的耐受國值，使用后即刻可以减轻敏感性皮肤的不适症状，长期还可以减少神经递质导致的皮肤炎症，减少对屏障的破坏。
其他成分包括一些具有抗炎舒缓作用的植物提取物如甘草提取物、红末药醇等都可以在改善敏感性皮肤方面发挥作用。
春天是敏感高发季，对于敏感肌来说，首要重要的是解决眼前的敏感问题，但长远来看，找到敏感源头，从根源解决问题，提升机体免疫力才是持久抗敏的关键所在。
参考资料《时尚健康》杂志、腾讯医典、敏感肌必知的夏季护肤知识。
监制 / Vivian
编辑 / Kiki
图片 / pixabay.com、 pexels.com
本文部分内容原载于《时尚健康》杂志
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